Corsi
Fitness, Danza
FITNESS
METODO PILATES ®
Metodo basato sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell’esecuzione dell’esercizio, sull’equilibrio
e sulla fluidità del movimento, permettendo di ridisegnare la struttura fisica in modo globale
FUNCTIONAL PILATES
Sulla base del metodo Pilates, la lezione prevede esercizi più inensi atti a miglirare forza, dinamica,
elasticità e resistenza. Anche con piccoli attrezzi.
STRECHING E POSTURA
Sequenza di esercizi derivanti da diverse tecniche di stretching dinamico e statico,
con grande attenzione alla postura e all'esecuzione,
per avere una consapevolezza del proprio corpo e del movimento.
Aumenta la flessibilità, l'elasticità e migliora gli atteggiamenti posturali scorretti.
METODO FELDENKRAIS
Il Metodo Feldenkrais® prende il nome dal suo ideatore, il Dott. Moshe Feldenkrais, il quale ha individuato
nel movimento uno strumento per lo sviluppo della consapevolezza di sé.
La nostra vita è definita da tre aspetti connessi fra loro: fisico, mentale ed emotivo.
Ogni cambiamento sul piano fisico si riflette immediatamente
sul nostro modo di pensare, di sentire e quindi di vivere.
Di conseguenza, migliorando il movimento, la persona può migliorare
tutte le sfere della sua esistenza, a prescindere dall’età.
Ottenere di più facendo meno è un concetto controcorrente
nell’ambiente sportivo, artistico e nello studio in generale,
ma ripulendo l’azione da ciò che è inutile
si guadagna in benessere e vitalità e si va dritti allo scopo.
STRETCH&TONE
lezione dinamica, anche in circuito, con base musicale.
Si basa su esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi e di allungamento.
Adatta a chi vuole tenersi in forma in relazione alle proprie capacità.
YOGA FLOW
" E' un tipo di yoga in cui le posture sono unite in un unico flusso e ogni movimento si sincronizza con il respiro.
Durante la lezione verranno apprese le principali Asana secondo l'Hata Yoga
(allineamenti, piegamenti, torsioni e rilassamento),
per poi unirle in sequenze dinamiche coordinate con la respirazione.
Ne guadagno flessibilità, forza ed equilibrio, benessere della schiena e delle articolazioni."
KICK BOXING
La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina le tecniche di calcio
tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Sono presenti quattro specialità:
Light Contact che indica uno scambio di colpi ad impatto limitato con il fine di toccare il più possibile l'avversario;
Semi Contact che indica lo scambio veloce di colpi dove vince chi colpisce per primo, i match sono molto simili alle gare di karate;
Full Contact "contatto pieno" i colpi sono portati a fondo e il suo fine principale è la KO dell’avversario,
sono obbligatorie le protezioni per testa, e gambe;
Low Kick combattimento a pieno contatto che prevede anche i calci bassi al disotto del bacino.
I BENEFICI DATI DALLA KICK BOXING:
L’AUTODIFESA; la Salute per il corpo; la Salute per la mente
LEZIONI PRIVATE e MINI GRUPPI
per essere seguiti al 100% secondo le esigenze personali.
DANZA
DANZA GIOCO E PIMI PASSI
La Danza Gioco ha l’obiettivo di educare i più piccoli alla danza attraverso il gioco;
è rivolta dunque
ai bambini e bambine cha hanno compiuto i 4 anni e questo primo percorso si conclude ai 6 anni.
La Danza Gioco conduce i bambini in modo naturale e spontaneo alla conoscenza del corpo, delle sue possibilità motorie,
dello spazio, della forma, del tempo,ecc.. mediante giochi di fantasia e d’immaginazione
DANZA PROPEDEUTICA
il corso è rivolto alle/agli allieve/i tra i 6 e 8 anni (1^- 2^ elementare); si tratta dell’insegnamento di una tecnica posturale
mirata ad ottenere la visualizzazione e la propriocezione dei meccanismi articolari e muscolari che entrano in gioco
nella delicatissima costruzione del corpo del danzatore.
Grazie anche ad uno studio musicale specifico il lavoro è reso divertente e comprensibile all’età in riferimento.
Il corso prevede 2 anni di studio come base prima di indirizzarsi ai diversi stili
DANZA MODERNA
il corso è rivolto agli/alle allievi/e da 8 a 10-11 anni (3°-4°-5° elementare);
si propone di insegnare la tecnica base sia classica (fondamentale) che jazz
.
DANZA MODERN CONTEMPORENEO
il corso è rivolto ad allievi/e dai 12 anni diviso in intermedio 1-2 ed avanzato.
Si tratta di uno studio sempre più approfondito della danza Moderna in tutti i suoi stili
DANZA CLASSICA
il corso è rivolto ad allievi\e dagli 8 anni in poi.
HIP-HOP
il corso è rivolto ad allieve\i da 8 anni in poi. Seguendo lo stile “da strada”e la musica r&b, hip-hop,
funky si balla imparando ritmi e coreografie in stile. Il corso è strutturato in tre livelli
DANZA ORIENTALE
corso al femminile, rivolto soprattutto a ragazze e donne, non richiede basi di danza.
Tipica danza orientale, coinvolgente e molto elegante,
aiuta a raffinare i movimenti ed avere una buona percezione del proprio corpo
BALLI DI GRUPPO
coreografie collettive muovendo le parti del corpo all'unisono seguendo il ritmo della musica.
Esistono due tipi di ballo di gruppo: quelli ispirati ai tradizionali balli di coppia
e quelli creati su musiche apposite e pop.
Parola d’ordine: ballare, divertirsi e tenersi in forma!
DANZA PER ADULTI
Non è mai trppo tardi per riprender la propria passione.
Proposta di 4 stili di Danza: classica, moderna, hip hop, gestualità femminile.