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Corsi
Fitness, Danza

 

FITNESS

 

news freccia FLUIBALL
Attività innovativa con palla medica di vario peso contenente acqua: Allena forza ed equilibrio;
può essere usata in tutte le fasi di allenamento: allungamento, prevenzione, riscaldamento, potenziamento.


freccia PILATES ®
Metodo basato sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell’esecuzione dell’esercizio, sull’equilibrio
e sulla fluidità del movimento, permettendo di ridisegnare la struttura fisica in modo globale

 

freccia STRECHING E POSTURA/POWER STRETCH
Insieme di esercizi atti a migliorare la respirazione, l’allineamento muscolare, la mobilità,
l’equilibrio, la forza e la resistenza.

freccia INTERVAL TRAINING
attività aerobica in circuito con diversi attrezzi

freccia YOGA DINAMICO
Migliora  equilibrio armonia concentrazione tonificazione circolazione postura e percezione del proprio corpo. 
Si ossigena l' organismo attraverso una respirazione profonda, si aumenta forza e resistenza muscolare attraverso piccole coreografie.

 

freccia FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento funzionale qualitativo che si concentra sul controllo del corpo e sulla qualità del gesto
e non tanto sulla rapidità o sulla quantità.
Gli esercizi funzionali rispettano almeno 3 di queste caratteristiche: Catene cinetiche funzionali; Richiesta di controllo motorio;
Attività della cintura addominale; Similitudine alla struttura di movimento

news freccia KICH BOXING

La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina le tecniche di calcio
tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Sono presenti quattro specialità:
Light Contact che indica uno scambio di colpi ad impatto limitato con il fine di toccare il più possibile l'avversario;
Semi Contact
che indica lo scambio veloce di colpi dove vince chi colpisce per primo, i match sono molto simili alle gare di karate;
Full Contact
"contatto pieno" i colpi sono portati a fondo e il suo fine principale è la KO dell’avversario,
sono obbligatorie le protezioni per testa, e gambe;
Low Kick
combattimento a pieno contatto che prevede anche i calci bassi al disotto del bacino.

I BENEFICI DATI DALLA KICK BOXING:
L’AUTODIFESA; la Salute per il corpo; la Salute per la mente

 

freccia LEZIONI PRIVATE e MINI GRUPPI
per essere seguiti al 100% secondo le esigenze personali.

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DANZA

 

DANZA GIOCO E PIMI PASSI
La Danza Gioco ha l’obiettivo di educare i più piccoli alla danza attraverso il gioco; è rivolta dunque
ai bambini e bambine cha hanno compiuto i 4 anni e questo primo percorso si conclude ai 6 anni.
La Danza Gioco conduce i bambini in modo naturale e spontaneo alla conoscenza del corpo, delle sue possibilità motorie,
dello spazio, della forma, del tempo,ecc.. mediante giochi di fantasia e d’immaginazione


DANZA PROPEDEUTICA
il corso è rivolto alle/agli allieve/i tra i 6 e 8 anni (1^- 2^ elementare); si tratta dell’insegnamento di una tecnica posturale
mirata ad ottenere la visualizzazione e la propriocezione dei meccanismi articolari e muscolari che entrano in gioco
nella delicatissima costruzione del corpo del danzatore.
Grazie anche ad uno studio musicale specifico il lavoro è reso divertente e comprensibile all’età in riferimento.
Il corso prevede 2 anni di studio come base prima di indirizzarsi ai diversi stili

  
DANZA MODERNA
il corso è rivolto agli/alle allievi/e da 8 a 10-11 anni (3°-4°-5° elementare);
si propone di insegnare la tecnica base sia classica (fondamentale) che jazz

.
DANZA MODERN CONTEMPORENEO
il  corso è rivolto ad allievi/e dai 12 anni diviso in intermedio 1-2 ed avanzato.
Si tratta di uno studio sempre più approfondito della danza Moderna in tutti i suoi stili

                                                   
DANZA CLASSICA
il corso è rivolto ad allievi\e dagli 8 anni in poi.

HIP-HOP

il corso è rivolto ad allieve\i da 8 anni in poi. Seguendo lo stile “da strada”e la musica r&b, hip-hop,
funky si balla imparando ritmi e coreografie in stile. Il corso è strutturato in tre livelli


DANZA ORIENTALE
corso al femminile, rivolto soprattutto a ragazze e donne, non richiede basi di danza.
Tipica danza orientale, coinvolgente e molto elegante,
aiuta a raffinare i movimenti ed avere una buona percezione del proprio corpo


STREET JAZZ
dagli 11 anni in poi
Nata negli anni ’70 la Street Jazz è l’espressione più commerciale dell’ Hip Hop,
arrivata dall’America e ispirata ai video musicali di artisti come Justine Timberlake, Missy Elliott, Janet Jackson e molti altri.
Si propone come principale obiettivo la realizzazione di performance in cui elementi fondamentali
sono l’estetica e la pulizia del movimento. Le coreografie in questo stile, supportate da una tecnica base di hip hop e contaminate
da movimenti più fluidi tipici della danza jazz,  sono concepite come destinate idealmente a un videoclip musicale.

DANZA PER ADULTI
Non è mai trppo tardi per riprender la propria passione.

Proposta di 4 stili di Danza: classica, moderna, hip hop, gestualità femminile.