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Fitness, Danza

 

FITNESS

 

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freccia METODO PILATES ®
Metodo basato sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell’esecuzione dell’esercizio, sull’equilibrio
e sulla fluidità del movimento, permettendo di ridisegnare la struttura fisica in modo globale

 

freccia STRECHING E POSTURA
Insieme di esercizi atti a migliorare la respirazione, l’allineamento muscolare, la mobilità,
l’equilibrio, la forza e la resistenza.

freccia YOGA DINAMICO
Migliora  equilibrio armonia concentrazione tonificazione circolazione postura e percezione del proprio corpo. 
Si ossigena l' organismo attraverso una respirazione profonda, si aumenta forza e resistenza muscolare attraverso piccole coreografie.

frecciaYOGA INTEGRALE

Nella pratica dello yoga integrale si può ricorrere a discipline classiche se queste risultano utili per l’armonizzazione dell’essere,
a partire da posture fisiche (asana) e continuando con tecniche di respirazione (pranayama),
di concentrazione (dharana), di ripetizione del mantra (japa) e di meditazione (dhyana),
sebbene la pratica di esse dipende totalmente dalla natura individuale del praticante e non esista nua disciplina valida per tutti da seguire.
In accordo con il testo La Sintesi dello Yoga di Sri Aurobindo, lo Yoga Integrale si basa sull’armonizazione 
di diversi rami yogici che precedentemente erano disarticolati


freccia KICK BOXING

La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina le tecniche di calcio
tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Sono presenti quattro specialità:
Light Contact che indica uno scambio di colpi ad impatto limitato con il fine di toccare il più possibile l'avversario;
Semi Contact
che indica lo scambio veloce di colpi dove vince chi colpisce per primo, i match sono molto simili alle gare di karate;
Full Contact
"contatto pieno" i colpi sono portati a fondo e il suo fine principale è la KO dell’avversario,
sono obbligatorie le protezioni per testa, e gambe;
Low Kick
combattimento a pieno contatto che prevede anche i calci bassi al disotto del bacino.

I BENEFICI DATI DALLA KICK BOXING:
L’AUTODIFESA; la Salute per il corpo; la Salute per la mente

 

freccia LEZIONI PRIVATE e MINI GRUPPI
per essere seguiti al 100% secondo le esigenze personali.

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DANZA

 

DANZA GIOCO E PIMI PASSI
La Danza Gioco ha l’obiettivo di educare i più piccoli alla danza attraverso il gioco; è rivolta dunque
ai bambini e bambine cha hanno compiuto i 4 anni e questo primo percorso si conclude ai 6 anni.
La Danza Gioco conduce i bambini in modo naturale e spontaneo alla conoscenza del corpo, delle sue possibilità motorie,
dello spazio, della forma, del tempo,ecc.. mediante giochi di fantasia e d’immaginazione


DANZA PROPEDEUTICA
il corso è rivolto alle/agli allieve/i tra i 6 e 8 anni (1^- 2^ elementare); si tratta dell’insegnamento di una tecnica posturale
mirata ad ottenere la visualizzazione e la propriocezione dei meccanismi articolari e muscolari che entrano in gioco
nella delicatissima costruzione del corpo del danzatore.
Grazie anche ad uno studio musicale specifico il lavoro è reso divertente e comprensibile all’età in riferimento.
Il corso prevede 2 anni di studio come base prima di indirizzarsi ai diversi stili

  
DANZA MODERNA
il corso è rivolto agli/alle allievi/e da 8 a 10-11 anni (3°-4°-5° elementare);
si propone di insegnare la tecnica base sia classica (fondamentale) che jazz

.
DANZA MODERN CONTEMPORENEO
il  corso è rivolto ad allievi/e dai 12 anni diviso in intermedio 1-2 ed avanzato.
Si tratta di uno studio sempre più approfondito della danza Moderna in tutti i suoi stili

                                                   
DANZA CLASSICA
il corso è rivolto ad allievi\e dagli 8 anni in poi.

HIP-HOP

il corso è rivolto ad allieve\i da 8 anni in poi. Seguendo lo stile “da strada”e la musica r&b, hip-hop,
funky si balla imparando ritmi e coreografie in stile. Il corso è strutturato in tre livelli


DANZA ORIENTALE
corso al femminile, rivolto soprattutto a ragazze e donne, non richiede basi di danza.
Tipica danza orientale, coinvolgente e molto elegante,
aiuta a raffinare i movimenti ed avere una buona percezione del proprio corpo


STREET JAZZ
dagli 11 anni in poi
Nata negli anni ’70 la Street Jazz è l’espressione più commerciale dell’ Hip Hop,
arrivata dall’America e ispirata ai video musicali di artisti come Justine Timberlake, Missy Elliott, Janet Jackson e molti altri.
Si propone come principale obiettivo la realizzazione di performance in cui elementi fondamentali
sono l’estetica e la pulizia del movimento. Le coreografie in questo stile, supportate da una tecnica base di hip hop e contaminate
da movimenti più fluidi tipici della danza jazz,  sono concepite come destinate idealmente a un videoclip musicale.

DANZA PER ADULTI
Non è mai trppo tardi per riprender la propria passione.

Proposta di 4 stili di Danza: classica, moderna, hip hop, gestualità femminile.